Wie kann ich mein Östrogenspiegel erhöhen?

Wie merke ich, dass ich zu wenig Östrogen habe?

Der reduzierte Östrogenspiegel führt z.B. häufig zu Zyklusstörungen, Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Osteoporose. Ein Östrogenmangel tritt aber nicht zwangsläufig erst in den Wechseljahren auf. Auch junge Frauen können unter einem zu niedrigen Östrogenspiegel leiden.

Was lässt den Östrogenspiegel steigern?

Welches Essen hat viel Östrogen?

Lebensmittel mit Phytoöstrogen: Pflanzliche Östrogene stecken vor allem in Sojabohnen und daraus hergestellten Produkten), aber auch in anderen Hülsenfrüchten sowie verschiedenen Obst-, Gemüse- und Getreidesorten, Sprossen und Samen.

Was tun bei niedrigem Östrogenspiegel?

Sie können Östrogen in Form einer Pille, eines Pflasters, Gels, einer Vaginalcreme oder eines langsam freisetzenden Zäpfchens oder Rings einnehmen, den Sie in Ihre Vagina einführen . Wenn Sie nur vaginale Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren haben, ist Östrogen in einer niedrig dosierten Vaginalcreme, -tablette oder einem -ring normalerweise die bessere Wahl als eine orale Pille oder ein Hautpflaster.

Wie fühlt man sich bei Östrogenmangel?

Bedingt durch den Östrogenmangel, wird die Schleimhautdicke der Scheide, Harnröhre und Blase – aber auch des Mundes und der Augen nicht mehr so hoch aufgebaut. Dadurch kann sich die Scheide trockener anfühlen als vor den Wechseljahren und ist leichter verletzlich. Es kann häufiger zu Juckreiz oder Brennen kommen.

Welcher Tee steigert Östrogen?

Koffein aus grünem Tee und anderen Getränken erhöhte den Östrogenspiegel bei allen Frauen gleichermaßen.

Was steigert Östrogen bei Frauen?

Östrogene und Gestagene sind verantwortlich für das weibliche Erscheinungsbild. Sie fördern aber überdies auch die Fettansammlung an den typisch weiblichen Problemzonen (Reiterhosen, Hüftspeck).

Welche Vitamine helfen bei Östrogenmangel?

Vitamin D und Kalzium sollen vor Osteoporose schützen – das Risiko für den Knochenschwund steigt nach den Wechseljahren aufgrund des Östrogenmangels. Außerdem stehen Vitamin K2, Vitamin B12, Eisen, Zink und Selen häufig auf der Liste von Frauen, die auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr achten wollen.

Was nehmen bei zu wenig Östrogen?

Die bekannteste Heilpflanze in diesem Zusammenhang ist der Mönchspfeffer oder die Traubensilberkerze. Auch Isoflavone aus Soja oder Rotklee können bei Östrogenmangel helfen. Baldrian, Johanniskraut oder die Passionsblume sind nützliche Helfer bei Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen.

Woher weiß ich, ob mein Östrogenpflaster zu niedrig ist?

Blutuntersuchungen und die Kontaktaufnahme mit Ihrem Arzt oder Ihrem medizinischen Betreuungsteam sind die beste Möglichkeit, um festzustellen, ob Ihre Dosis zu niedrig ist. Während der HRT wird Ihr Arzt regelmäßige Kontrolluntersuchungen und Blutuntersuchungen empfehlen – und es ist wichtig, diesen Zeitplan einzuhalten. Andernfalls kann es zu Nebenwirkungen kommen.

Woher kommt ein niedriger Östrogenspiegel?

Ursachen eines Östrogenmangels

So werden nicht mehr ausreichend Östrogene produziert. Ursache ist oft der natürliche Alterungsprozess, etwa im Rahmen der Wechseljahre. Auch eine fehlerhafte Entwicklung der Eierstöcke oder ernsthafte Erkrankungen können eine eingeschränkte Funktion der Ovarien hervorrufen [1].

Ist in Haferflocken Östrogen?

Haferflocken enthalten Phytoöstrogene. Chemisch betrachtet gehören diese zu den Polyphenolen. Sie besitzen eine den Östrogenen ähnliche molekulare Struktur und sind daher in der Lage an den Androgenrezeptor anzubinden. Dies befähigt sie zu einer geringen hormonellen Aktivität.

Wie wirkt Mönchspfeffer auf Östrogen?

Mönchspfeffer in hoher Konzentration sorgt hingegen dafür, dass der mit dem Prolaktinspiegel zusammenhängende Östrogenhaushalt gehemmt wird. Das kann positive Effekte auf die Hitzewallungen, Schweißausbrüche und mehr haben.

Welches Gemüse fördert Östrogen?

Darunter Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Kohlrabi und Grünkohl. All diese Kohlsorten sind reich an Phytoöstrogenen.

Was kann man tun, um Östrogen zu erhöhen?

Soja und Soja-Produkte enthalten Phytoöstrogene (pflanzliche Östrogene). Diese scheinen die Beschwerden der Wechseljahre lindern zu können. Ein Östrogenmangel in den Wechseljahren kann, beim Vorliegen typischer Symptome, durch Kombinationspräparate aus Östrogen und Progesteron behandelt werden.

Welches Obst enthält Östrogen?

Dieser kann sich positiv auf den Östrogenspiegel auswirken. Dunkle Beeren wie Brombeeren, Himbeeren und Heidelbeeren enthalten Östrogen und Progesteron.

Was passiert im Körper, wenn Östrogen fehlt?

Scheidentrockenheit beginnt meist in der Menopause

Vor allem der Rückgang von Östrogen führt dazu, dass die Schleimhäute im Genitalbereich dünner und trockener sowie anfälliger für Verletzungen werden. Die Vagina (Scheide) kann sich trockener anfühlen, Frauen haben eventuell Schmerzen beim Sex.

Warum keine Östrogene ab 40?

Ab dem 40. Lebensjahr startet der Körper die ersten Vorbereitungen, um die fruchtbare Lebensphase zu beenden. Er reduziert allmählich die Produktion der weiblichen Hormone Progesteron und Östrogen. Beide haben Auswirkungen auf den Zyklus, der bereits ab diesem Zeitpunkt erste Unregelmäßigkeiten aufweisen kann.

Was macht Östrogen mit der Psyche?

Das Hormon dient dazu, den Körper kurzfristig auf Flucht oder Kampf vorzubereiten. Sind die Werte über einen längeren Zeitraum erhöht, kann sich dies in Schlafproblemen und Nervosität bemerkbar machen. Einen großen Einfluss auf die Stimmung haben auch Schilddrüsenhormone.

Wie lange dauert es, bis ein Östrogenmangel behoben ist?

In vielen Fällen ist die Therapiedauer von einigen Monaten durchaus ausreichend um den weiblichen Organismus auf ein neues hormonelles Niveau einzustellen.